PC肌-一路网

pc肌的正确锻炼方法

PC肌肉位于肛门直肠和前列腺之间,最直观的位置,从外面看,是在阴囊和肛门之间,当你收紧肌肉时,你就会知道它的位置了。PC肌肉是控制勃起运动的,控制中断排尿的肌肉也是它。女人的阴道收缩,高潮起伏,也靠的是PC肌肉,因此,PC肌肉对男人和女人同样重要。普通练习:就像自我控制中断排尿一样,逐渐收紧PC肌,坚持收紧5秒钟。逐渐收紧PC肌5秒钟,然后,放松PC肌5秒钟,这样就完成了一个组练习。

什么是pc肌?PC肌在什么位置?

PC是英语耻骨(pubis)尾骨(coccyx)两词的第一个字母,PC肌是人体阴部的一组肌肉,由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨,所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏,保持阴部的软组织张力。PC肌男女都有,男生的PC肌是从阴囊(就是蛋蛋)到菊花之间的肌肉群,用于辅助小丁丁抬起;女生的PC肌则是从小妹到菊花之间,能够用于啪啪啪时小妹缩短,也能够帮助分娩时安产。
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