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提肛有哪些好处?

提肛运动,主要可以锻炼盆底肌和肛门括约肌,能有效改善肛周血液循环、增强肛门周围肌肉力量,对于肛门、泌尿生殖系统的健康有非常好的作用。客观来说,提肛运动能够防治便秘、痔疮等肛肠问题。来几张美图
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