正常男人能禁欲多久?男人长期禁欲有什么影响?

“纵欲”和“禁欲”两者都是对待性生活极端的态度,一部分男性因为性能力减退而困扰,因为禁欲一段时间后就能提高性能力,这果真如此吗。

建议那些没有固定性伴侣或规律性生活的男性,为了身体和心理的健康,可以进行适当频率的手艺活和规律的排精。相较于手艺活,青年男性长期禁欲对心理和身体的危害更严重。

01、男性禁欲一段时间可提高性能力?

男性长期禁欲非但不能提高性能力,反而会使得性能力下降,减弱精子质量和活力。

因为长期禁欲后再进行性生活时,阴茎敏感度较高,受到刺激后会快速射精。禁欲时精子老化且质量下降,无法正常跟卵子结合,影响受孕的能力。

但这并不代表可过度纵欲,夫妻间爱爱间隔时间不能太短。由于每次爱爱时会有部分精液排出,频繁爱爱会使得精力和体力不足,降低睾丸精子质量,影响体力。

02、那么多久一次才合适?

对于性生活频率,并没有一个很严格的标准来作参考。

这个问题本身需要根据自己的年龄、婚姻情况来决定。

因为人的个体差异很大,加上所处环境不同,实际性生活次数并不能一概而论。

比如:蜜月阶段的次数,当然会高于老夫老妻。

同时,年龄也是个很大的影响因素。

过多的逞强或者过度信奉“用进废退”,容易产生负面影响,失去本该拥有的性体验。

如何判断性生活频率是否适度?

适度的标准是:性生活后,夫妻双方均感到精神振奋,通体舒泰,第二天不会影响正常的工作、生活和学习。

若是性生活后精神不振、倦怠乏力,提示房事过频,应予减少。

否则,会发展至精神恍惚、头晕乏力、四肢酸软、食欲不振、私处肿胀等,影响正常的生活和工作。

03、男性怎么做才能提高性能力?

坚持做有氧运动

有氧运动能让全身得到锻炼,协调会阴部肌肉,促进全身血液循环,有效改善性器官血液循环,帮助提高性能力。

另外坚持有氧运动也能让骨盆肌肌肉快速收缩,加快血液流通,让触觉更加敏感,从而提高性敏感度。有氧运动也能刺激雄性激素分泌,让腹部和臀部肌肉更加紧致,进而提高男性魅力。

此外,坚持有氧运动也能刺激身体产生内啡肽,改善不良情绪,促进性兴奋。

坚持做深蹲和提肛运动

锻炼盆底肌肉能使得阴茎和骨盆得到足够血液滋养,促进阴茎勃起,易获得爱爱高潮,帮助控制射精。

多种运动能让盆底肌肉得到锻炼,如提肛和深蹲。提肛运动能让肛提肌得到锻炼,对前列腺带来良性按摩,利于会阴部静脉血液回流,进而减轻前列腺充血。

坚持深蹲能提高爆发力,改善血液循环,使得大量血液流向阴茎,利于阴茎勃起;深蹲也能促进雄性激素分泌,利于肌肉增长,增强下肢运动力,从而提高男性性欲望。

养成良好的生活习惯

避免吸烟喝酒,香烟中的有害物质会破坏睾丸内间质细胞,间质细胞的主要功能是制造和分泌雄性激素,雄性激素影响男性欲望和性能力。

酒精同样也会毒害生殖器官,降低血清睾酮水平,导致性欲减退和精子畸形;酗酒也会诱发前列腺炎,引起继发性功能障碍,进而导致男性不育。

不良的生活习惯可引起高血脂,增加血液粘稠度,影响血管功能,使得阴茎血管变得狭窄,诱发阴茎动脉硬化,不能为阴茎提供足够血液。

古语讲食色、性也,是说性是人之常情。而”流水不腐,户枢不蠹”更形象的说明:正常规律的性生活(或排精)对于维持良好的生殖内环境,以及男性性功能具有重大意义。

长期禁欲后,会因为精液中衰老、甚至死亡的精子变多,反而影响到精液的质量。

一项医学研究表明,禁欲 10 天以上的精液质量就会出现下降。精子不是名酒,不会越陈越香;也不是钻石,一颗永流传。所以,该做就做吧。

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